akibat Berhenti Merokok Tiba-tiba

Hingga saat ini, nampaknya masih banyak orang yang tidak mengindahkan berbagai peringatan yang tertera pada bungkus rokok. Peringatan tersebut seolah hanya merupakan hiasan pada bungkus rokok dan meskipun digambarkan sejara jelas, namun tidak membuat para perokok, khususnya perokok aktif untuk menghentikan kebiasaannya tersebut. Padahal, bahaya merokok sendiri dapat memberikan banyak kerugian baik bagi finansial, kesehatan, maupun lingkungan sekitar.

Nikotin merupakan salah satu zat adiktif yang terkandung didalam rokok dan merupakan senyawa kimia organik kerlompok alkaloid yang umumnya dihasilkan oleh berbagai macam tumbuhan, seperti tembakau dan tomat. Pada sebatang rokok biasanya terkandung 8-20 mg nikotin (tergantung pada merk rokok itu sendiri). Bagi seorang perokok, itu artinya Anda menghisap 1 miligram nikotin perbatangnya. Zat inilah yang akan menyebabkan seseorang menjadi kecanduan untuk menggunakan rokok, karena dalam penggunaan dengan konsentrasi yang remdah sekalipun nikotin dapat menyebabakn candu.

 Saat perokok memutuskan untuk berhenti merokok, dengan kata lain menghentikan asupan nikotin dan racun lainnya ke dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh akan berusaha menyesuaikan kembali seperti ketika perokok tidak merokok. Dalam proses ini, akan muncul beberapa ketidaknyamanan yang akan dirasakan ketika memutuskan untuk berhenti merokok. Berikut ini adalah beberapa dampak berhenti merokok secara tiba-tiba yang dapat timbul :

·         Depresi

Ketika perokok memaksakan diri untuk mengubah kebiasaan tersebut, biasanya terdapat dampak frustasi karena merasa itu adalah hal yang sulit. Maka dari itu, merokok merupakan suatu kebiasaan sekaligus candu yang harus diberhentikan meskipun harus secara paksa. Respon tubuh ataupun mental yang belum terbiasa akan menyebabakn kondisi menjadi tidak karuan. Dalam kondisi tersebut, menempatkan diri pada lingkungan yang positif atau yang mendukung untuk berhenti merokok merupakan pilihan terbaik.

·         Kaki dan Tangan Gemetar

Kondisi ini hampir sama dengan orang yang kecanduan/sakau dengan narkoba. Perokok aktif yang memutuskan untuk berhenti merokok juga akan merasakan tubuh berkeringat dingin dan muncul keinginan untuk merokok yang besar. Dalam kondisi tersebut, Anda harus lebih menguatkan mental dna tekad agar tidak kalah dalam situasi tersebut.

·         Rasa Lapar Meningkat

Dampak dari hilangnya racun dalam tubh adalah timbul efek berupa rasa lapar yang meningkat seiringd engan bertambahnya nafsu makan. Anda harus bia mengontrol diri untuk tetap mengonsumsi makanan yang sehat.

·         Gangguan Peredaran Darah

Anda juga mungkin akan merasakan kepala seing pusing, kaku, atau bahkan kesemutan di jari-jari kaki dan tangan.

·         Gangguan Usus

Selain itu, kram perut, mual, dan perut kembung juga bisa timbul sebagai dampak berhenti merokok secara tiba-tiba.

·         Masalah Hidung dan Tenggorokan

Gejala seperti batuk, tenggorokan kering, dan mulut kering mungkin akanmuncul selama proses Anda berhenti merokok. Hal ini disebabkan karena hidung dan tenggorokan yang berusaha menghilangkan lendir yang terbentuk selama masa masih merokok.

·         Mengalami Masalah Kulit

Masalah jerawat, lidah, atau mulut merupakan maslaah yang kemungkinan akan muncul selama proses transisi.

·         Tidak Enak Badan

Menghilangakn candu memang akan sulit, itulah dampak yang ditimbulkan oleh nikotin yang selama ini dikonsumsi melalui rokok. Tubuh sudah terbiasa menerima zat adiktif tersebut. Selama merokok, bahaya nikotin menghambat laju oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kita memutuskan untuk berhenti, sedikit demi sedikit tubuh akan kembali membiasakan diri seperti saat tidak ada nikotin. Dalam proses pembuangan yang dilakukan tubuh, akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada tubuh itu sendiri.

·         Kurangan Tidur

tidak jarang selama proses berhenti daro merokok terdapat gangguan tidur yang bisa disebabkan oleh rasa depresi atau masalah tubuh lainnya.

·         Sulit Mengatur Emosi

Ketika memutuskan untuk berhenti dan tubuhbelum terbiasa, maka Anda harus melawan diri untuk menguatkan tekad. Pada masa-masa tersebut, tubuh akan sulit untuk megatur emosi dan cenderung lebih sulit menahan amarah.

Menghentikan kebiasaan merokok memang tidak mudah dan membutuhkan proses yang tidak sebentar. Hal tersebut harus didukung dengan kemauan yang kuat, kesadaran diri, dan tekad yang kuat untuk dapat melakukannya. Dalam hal ini, Anda bisa memulainya secara perlahan dan bertahap, misalnya dengan memulai mengurangi jumlah batang rokok perharinya. Namun, hal tersebut tentunya harus dilakukan secara konsisten. Konsumsi makanan sehat dan perbanyak minum air putih untuk membantu Anda.